tau gk klo kulit mukaku itu warnanya tidak merata..
ada sedikit bercak putih di sekitar mulut dan dagu ku..
memang klo cuma dilihat sekilas ga kliatan...
tapi ini bercak klo mukaku diperhatiin baik2 barulaa dia keliatan..
awalnya mengganggu sih..
tpi lama kelamaan yaa,,dicuekin ajala..
toh ga terlalu kliatan kok..hehe
yaap..mukaku ada bebercak putih...
awalnya aku kawatir klo itu panu..
tpi tyt enggak..setelah diperiksa tyt itu penyakit yg namanya PITIRIASIS ALBA ...
susah nyembuhinnya..uda ke dokter kulit..dikasih salep..smpe bosen ngolesinnya tpi
ga ilang2 juga..
akhirnya aku nyerah..
yodalah..biarin ajala..
toh kata sepupuku itu bakalan ilang sndiri..
walopun lama..
nah..kebetulan..aku bru dapet artikel ttg ini..
manatau ada org yg kurang kerjaan singgah k blog ku yg gersang bak padang pasir ini juga mengidap penyakit yg sama...
seenggaknya bs tau penyebab, pencegahan dan pengobatan penyakit ini
kemonn lets cekidoott..!!
PITIRIASIS ALBA
Definisi
Pitiriasis Alba merupakan suatu kelainan kulit yang biasanya terdapat pada anak-anak dan dewasa muda. Yang ditandai dengan adanya gambaran hipopigmentasi bulat sampai oval, macula halus. Bercak dalam berbagai ukuran biasanya diameternya beberapa centimeter, berwarna putih ( tetapi bukan depigmentasi ) atau merah muda terang. Biasanya bercak tampak jelas, tetapi mungkin dan sedikit meninggi di luar area hipopigmentasi
Epidemiologi
Pitiriasi Alba bukanlah penyakit musiman, tetapi biasanya muncul pada musim dingin dimana kondisi udara di dalam rumah relative lebih kering. Sebagai tambahan, paparan sinar matahari bisa membuat lesi lebih jelas pada musim semi dan musim panas.
Pitiriasis Alba bisa mengenai semua ras, pada suatu studi ditemukan timbulnya sedikit lebih tinggi pada orang-orang yang berkulit lebih terang. Dan kebanyakan lebih menggangu dari segi kosmetik pada orang yang berkulit lebih gelap. Tingkat kejadian pada anak laki-laki dan perempuan sama, dan biasanya menngenai pada anak-anak yang berusia 3 – 16 tahun, 90 % kasus ini terjadi pada anak yang berusia dibawah 12 tahun. Pitiriasis Alba kadang-kadang juga terjadi pada orang dewasa.
Etiologi
Penyebab pasti Pitiriasis Alba belum diketahui secara pasti, kulit yang kering sering diperburuk oleh lingkunagn kering yang dingin dan Nampak seperti suatu factor umum. Lesi terutama Nampak berlawanan dengan kulit hitam dan kelihatan lebih jelas akibat paparan sinar matahari pada musim semi dan musim panas. Keadaan ini tidak menular dan belum ditemukan penyebab penyebaran penyakit ini. Pitiriasis Alba juga merupakan manifestasi dermatitis non sfesifik , yang belum diketahui penyebabnya.
Patogenesis
Pada suatu studi terhadap 9 pasien dengan Pitiriasia Alba yang luas, kapadatan dari fungsi melanosit dikurangi dalam area yang berpengaruh tanpa perubahan dalam aktivitas sitoplasma melanososm cenderung lebih sedikit dan lebih kecil, tetapi distribusinya terpola dalam keratinosit normal.
Perpindahan melanosom ke keratinosit biasanya tidak terganggu. Gambaran histologinya tidak spesifik. Hyperkeratosis dan parakeratosis tidak memperlihatkan secara konsisten, dan keduanya tetap memegang peranan penting dalam pathogenesis hipomelanosit. Suatu derajat variable dari edema interseluler dan lemak intrasitoplasma droplet ada. Hipopigmentasi mungkin terkait dengan pengurangan jumlah melanosit yang aktif dan penurunan ukuran dan jumlah melanosom dalam kulit yang terpengaruh.
Gambaran Klinis
Pitiriasi Alba umumnya asimptomatis, pasien biasanya aka mengalami tiga tahapan : lesi papual eritem, lesi papula hopokrom, dan lesi smooth hipokrom.
Pitiriasi Alba sering dijumpai pada anak berumur 3 – 16 tahun. Wanita dan pria sama banyak. Lesi berbentuk bulat, oval, atau plakat yang tak teratur. Warna merah muda atau sesuai warna kulit dengan skuama halus. Setelah eritema menghilang, lesi yang dijumpai hanya depigmentasi dengan skuama halus. Pad astadium ini penderita dating berobat terutama pada orang dengan kulit berwarna. Bercak biasanya multiple, 4 – 20 dengan diameter antara 1,5 – 2 cm. pada anak-anak lokasi kelainan pada muka ( 50 – 60 % ), paling sering di sekitar mulut, dagu, pipi serta dahi. Lesi dapat dijumpai pada ekstremitas dan badan. Dapat simetris pada bokong, paha atas, punggung dan ekstensor lengan, tanpa keluhan. Lesi umumnya menetap, terlihat sebagai leukoderma setelah skuama menghilang.
Histopatologi
Perubahan histopatologi hanya di jumpai adanya akantosis ringan, spongiosis dengan hyperkeratosis sedang dan parakeratosis setempat. Tidak adanya pigmen disebabkan karena efek penyaringan sinar oleh stratum korneum yang menebal atau oleh kemampuan sel epidermal mengangkut granula pigmen melanin berkurang.
Pada pemeriksaan mikroskop electron terlihat penurunan jumlah serta berkurangnya ukuran melanosom.
Diagnosis
Untuk mendiagnosis penderita yang dicurigai Pitiriasis Alba dapat dilakukan anamnesis terhadap riwayat sebelum timbulnya gejala seperti riwayat keluarga, riwayat makanan, obat-obatan serta lingkungan yang mungkin menjadi penyebab timbulnya kelainan kulit, serta pemeriksaan fisis terhadap kelainan kulit yang timbul dengan mengidentifikasi effloresensi serta lokalisasi terjadinya lesi.
Untuk menyingkirkan diagnosa banding yang mungkin menyerupai gejala pada Pitiriasis Alba ini, dapat dilakukan pemeriksaan penunjang lainnya seperti pengujian kalium hidroksida (KOH) untuk menyingkirkan tinea versicolor dan beberapa pemeriksaan penunjang lainnya. Setelah melewati tahapan tersebut maka diagnosis Pitiriasis Alba dapat ditegakkan.
Diagnosis Banding
Hipopigmentasi akibat jamur, pada beberapa proses inflamasi pada kulit seperti dermatitis kontak dapat meninggalkan bekas hipopigmentasi setelah penyembuhan. Ini bisa terjadi pada kelainan kulit lainnya misalnya yang disebabkan oleh jamur ( seperti Tinea Versicolor ), hypopigmentasi postinflamasi atau gangguan idiopatik (seperti vitiligo). Hipopigmentasi juga bisa terjadi akibat efek samping dari pengobatan seperti penggunaan asam retinoic, benzoil peroksida dan steroid topical.
Penatalaksanan
Tidak ada perawatan khusus, skuama dapat dikurangi dengan krim emolien. Dapat dicoba dengan preparat ter, misalnya likuor karbones detergens 3 – 5% dalam krim atau salep, ssetelah dioleskan harus banyak terkena sinar matahari.
Prognosis
Pitiriasis Alba biasanya sembuh sendiri setelah beberapa bulan sampai beberapa tahun.
bingungg yaa baca istilah2 kedokterannya..zzz
yahh intinya ni penyakit bukan penyakit panu dan gak menular..
disebabkan krna cuaca yg kering..
brarti kulit muka harus srg2 pke pelembab,,
biar kulit wajah ga kering..
dan pastinya kulit muka jg hrs bersih..
hadooh bahasaku..uda kayak iklan pembersih mukaaa aja yaa...wkakakakka
mari kita berharap dan berdoa semouugaa ini penyakit cpt hilang tanpa kita sadarii yaaa..
amiinnn....^____^
skip to main |
skip to sidebar
me DAY by DAY
Sunday, May 16, 2010
Sunday, February 21, 2010
My Hair Oh..My Hair...
awalnya pengan pangkas rambut di tempat salon biasa...tapi..berhubung yg punya salon lagi ga ada di tempat..jadiya nyobain salon yg baru buka di deket rumah...meluncurla saya k salon baru itu,,,
sampe disana disambut sama suasana yg masih kosong..sepi dan berbau bangunan rambut..setelah itu..rambutku langsung dikeramas..ga lama kemudian,,datanglah tukang pangkasnya..tukang pangkasnya bencong..dia nanya..mau pangkas model apa..aku bilang layer...trus dia mulai motongin rambutku
busettt....sentuhan tangannya terkesan kasar..dan dia memotong dgn membabi buta,,gerakannya cepet x....aku pikir...mungkin krna profesional ya begini ini..
dia bilang..ntar klo dari sini,.,bilang ma kawan2nya ya cin..trus aku jawab..iya..klo potongannya bagus,,ntr kan mrk sndiri yg nanya aku potong dmn,,,hehehe...dia bales ya pasti baguss duuuoooongg ciiin...percayaaa deeee..zzz..kepedean
oke...menit berlalu aku ga ngeliat ni potongan rambut ga ada mirip2nya ama layer..trus dia juga bilang...say..ini aku potong model jepang2 gt ya..aku jawab oooh aja...soalnya aku rada bosen ama model jepang..karena..di salon yg lama..model rambutku slalu ke jepang2an..tpi..y udalah,,uda terlanjr di potong,,aku diem aja..
uda siap dia motong,,dia ngebujuk aku utk cat rambut..aku ga suka rambutku di cat..aku suka dgn yg alami,,jadi aku ga suka sgala macam kepalsuan..jd aku jawab engga..
trus..dia nawarin lagi,,,gmn klo di hi lite aja say..biar keliatan nih model rambutnya..
trus aku pikir...
ni rambut ku dr dulu perasaan gini2 aja...item...lurus..model kejepang2an...trus..aku jg mikir..cewe2 skrg juga model rambutnya ga jauh2 beda ama aku..item..panjang ..lurus...pokoknya terkesan alami dan cewe baik2 (pdhal mrk smua binal2,,hahhaa)..ih bosen kali..!!
maka...
aku iyakan la peng hi-lite an di rambutku
aku pasrah waktu dia blg..mo wrna apa say..wrna gold aja de ya..aku oke kan aja
akhirnya..waktu dia msh sibuk ngoles2in obat itu k rambutku yg masih basah..tiba2 mati lampu...
pemilik salon,,yg tadinya ngobrol2 sama pegawe salon lainnya..berdiri ngidupin genset..
dan ternyata..stlh lama dia kutak katik di ruangan luar,,dan lampu juga ga kunjung idup..dan pemilik salon mulai heboh krn ternyata tu genset rusak..bolak balik dia telpon service genset..dan kayaknya tu tukang servis enggan datang..
dan hasilnya..
mati lampu pun ga teratasi..
si bencong uda selesai me hi lite rambutku...aku skrg tgl menunggu waktu +/- 30 mt..biar tu sebagian rambutku berwarna..
40 mt berlalu...lampu ga knjung hidup..dan aku sudah bosaaaaannya setengah mati..
mrk bilang aku suruh tunggu sbntr lgi,,krn sbntr lgi lampunya mo idup,,gensetnya sdg diperbaiki...
watdehel aku uda boring kali,,dan aku tau mrk menipu...dr td ga ada tukang genset yg dtg..perbaiki hongkong..aku mulai panas..
aku ga ngitung2 waktu lgi,,pokokny aku uda bosen kali dan mulai gelisah,,mana ini pengalaman pertama nge cat rambut lgi...knp juga aku mau aja dibujuk bencong disuruh hi lite..mana dia motongnya kependekan lagi...capek2 aku manjangin rambut...niat hati cuma pengen layer..biar ni rambut keliatan ngembang nya...ini makin dia trap trap geje..yg bikin rambutku makin tipis...huaaaaa...aku ga tahan lagi..
udala,,aku minta di cuci aja..aku mo pulang...
akhirnya..dgn ga enak hati mr pun akhirnya mencuci rambutku,,dan membiarkan aku pulang..
kacau..penampilanku di kaca kacau
rambutku skrg ada wrna kuning2nya...pendek...JELEEEK!!!!
aku mo cepet2 pulang aja....NYESEL! NYESEL! NYESEL!!!!
mrk blg,,mbaa..ntr klo lampuny uda idup,,kemari aja lagi ya...biar rambutkua kita bebilis...trus mo di finishing touch in lgi tu rambutnya..msh blum sempurna bgt..
aku ga mau...! aku mo cepet2 plg aja rasanya..tpi aku iya in aja
akhirnya aku pulang juga
spt yg aku pikirkan,,,smua org rumah pd ga suka ama rambut baruku..apalagi mamaku...dia plg nyeseeeeeeeeeeeeeel x liat rambut baruku...yah..nasi uda jadi dubur..mo apa lagi..
ga lama...org salon yg tadi nelf aku..suruh balik lagi krn lampunya uda idup..
sbnrnya bisa sih aku balik lgi..tpi berhubung aku ud beli tiket nntn jam stgh 7..aku ga bisa...trus,,aku pikir,,mo diapain lagi rambutku..ini ud cukup hancuur!!!
akhirnya dgn rambut baru aku pergi nonton...
sampe di sun..aku ngerasa org ngeliat aku tertuju k rambutku..
yahh...
sbnrnya ga buruk2 amat sih..krna..rambut item lurus..bnr2 uda membanjir dmn2..smua perempuan gaya model rambutnya sama..yodalah..tampil beda sekali..nyoba pengalaman baru apa salahnya..toh ntr juga ni rambut bakalan panjang lagi...dan item lgi..
what a perfect day
ini rambut baru ku....tarrraaaa..!!!!

awas klo ada yg bilang jelek,,aku bunuh..! zzz...
komen2 org sekitar :
- mirip trio macan
- mirip inang2 jualan monja
- mirip bencong2 salon
yayayya..wateperrr...
sampe disana disambut sama suasana yg masih kosong..sepi dan berbau bangunan rambut..setelah itu..rambutku langsung dikeramas..ga lama kemudian,,datanglah tukang pangkasnya..tukang pangkasnya bencong..dia nanya..mau pangkas model apa..aku bilang layer...trus dia mulai motongin rambutku
busettt....sentuhan tangannya terkesan kasar..dan dia memotong dgn membabi buta,,gerakannya cepet x....aku pikir...mungkin krna profesional ya begini ini..
dia bilang..ntar klo dari sini,.,bilang ma kawan2nya ya cin..trus aku jawab..iya..klo potongannya bagus,,ntr kan mrk sndiri yg nanya aku potong dmn,,,hehehe...dia bales ya pasti baguss duuuoooongg ciiin...percayaaa deeee..zzz..kepedean
oke...menit berlalu aku ga ngeliat ni potongan rambut ga ada mirip2nya ama layer..trus dia juga bilang...say..ini aku potong model jepang2 gt ya..aku jawab oooh aja...soalnya aku rada bosen ama model jepang..karena..di salon yg lama..model rambutku slalu ke jepang2an..tpi..y udalah,,uda terlanjr di potong,,aku diem aja..
uda siap dia motong,,dia ngebujuk aku utk cat rambut..aku ga suka rambutku di cat..aku suka dgn yg alami,,jadi aku ga suka sgala macam kepalsuan..jd aku jawab engga..
trus..dia nawarin lagi,,,gmn klo di hi lite aja say..biar keliatan nih model rambutnya..
trus aku pikir...
ni rambut ku dr dulu perasaan gini2 aja...item...lurus..model kejepang2an...trus..aku jg mikir..cewe2 skrg juga model rambutnya ga jauh2 beda ama aku..item..panjang ..lurus...pokoknya terkesan alami dan cewe baik2 (pdhal mrk smua binal2,,hahhaa)..ih bosen kali..!!
maka...
aku iyakan la peng hi-lite an di rambutku
aku pasrah waktu dia blg..mo wrna apa say..wrna gold aja de ya..aku oke kan aja
akhirnya..waktu dia msh sibuk ngoles2in obat itu k rambutku yg masih basah..tiba2 mati lampu...
pemilik salon,,yg tadinya ngobrol2 sama pegawe salon lainnya..berdiri ngidupin genset..
dan ternyata..stlh lama dia kutak katik di ruangan luar,,dan lampu juga ga kunjung idup..dan pemilik salon mulai heboh krn ternyata tu genset rusak..bolak balik dia telpon service genset..dan kayaknya tu tukang servis enggan datang..
dan hasilnya..
mati lampu pun ga teratasi..
si bencong uda selesai me hi lite rambutku...aku skrg tgl menunggu waktu +/- 30 mt..biar tu sebagian rambutku berwarna..
40 mt berlalu...lampu ga knjung hidup..dan aku sudah bosaaaaannya setengah mati..
mrk bilang aku suruh tunggu sbntr lgi,,krn sbntr lgi lampunya mo idup,,gensetnya sdg diperbaiki...
watdehel aku uda boring kali,,dan aku tau mrk menipu...dr td ga ada tukang genset yg dtg..perbaiki hongkong..aku mulai panas..
aku ga ngitung2 waktu lgi,,pokokny aku uda bosen kali dan mulai gelisah,,mana ini pengalaman pertama nge cat rambut lgi...knp juga aku mau aja dibujuk bencong disuruh hi lite..mana dia motongnya kependekan lagi...capek2 aku manjangin rambut...niat hati cuma pengen layer..biar ni rambut keliatan ngembang nya...ini makin dia trap trap geje..yg bikin rambutku makin tipis...huaaaaa...aku ga tahan lagi..
udala,,aku minta di cuci aja..aku mo pulang...
akhirnya..dgn ga enak hati mr pun akhirnya mencuci rambutku,,dan membiarkan aku pulang..
kacau..penampilanku di kaca kacau
rambutku skrg ada wrna kuning2nya...pendek...JELEEEK!!!!
aku mo cepet2 pulang aja....NYESEL! NYESEL! NYESEL!!!!
mrk blg,,mbaa..ntr klo lampuny uda idup,,kemari aja lagi ya...biar rambutkua kita bebilis...trus mo di finishing touch in lgi tu rambutnya..msh blum sempurna bgt..
aku ga mau...! aku mo cepet2 plg aja rasanya..tpi aku iya in aja
akhirnya aku pulang juga
spt yg aku pikirkan,,,smua org rumah pd ga suka ama rambut baruku..apalagi mamaku...dia plg nyeseeeeeeeeeeeeeel x liat rambut baruku...yah..nasi uda jadi dubur..mo apa lagi..
ga lama...org salon yg tadi nelf aku..suruh balik lagi krn lampunya uda idup..
sbnrnya bisa sih aku balik lgi..tpi berhubung aku ud beli tiket nntn jam stgh 7..aku ga bisa...trus,,aku pikir,,mo diapain lagi rambutku..ini ud cukup hancuur!!!
akhirnya dgn rambut baru aku pergi nonton...
sampe di sun..aku ngerasa org ngeliat aku tertuju k rambutku..
yahh...
sbnrnya ga buruk2 amat sih..krna..rambut item lurus..bnr2 uda membanjir dmn2..smua perempuan gaya model rambutnya sama..yodalah..tampil beda sekali..nyoba pengalaman baru apa salahnya..toh ntr juga ni rambut bakalan panjang lagi...dan item lgi..
what a perfect day
ini rambut baru ku....tarrraaaa..!!!!

awas klo ada yg bilang jelek,,aku bunuh..! zzz...
komen2 org sekitar :
- mirip trio macan
- mirip inang2 jualan monja
- mirip bencong2 salon
yayayya..wateperrr...
Thursday, January 28, 2010
MAKANAN ANTI/LOW KOLESTEROL
Makanan antikolesterol yang cukup banyak ditemukan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Jamur. Kaya kromium, mineral yang membantu memecah lemak menjadi senyawa sederhana, yakni asam-asam lemak. Aktivitas ini membantu menyusutkan kadar lemak jahat (LDL), dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL). Sumber lain kromium adalah kacang-kacangan, seperti kenari, kacang tanah, kacang mete, dan kacang almond.
2. Kwaci tawar. Selama ini kuaci kita sepelekan, padahal berlimpah zat tembaga. Pola makan rendah asupan tembaga berkaitan dengan naiknya kadar kolesterol jahat LDL, dan terbatasnya kolesterol baik HDL. Seringlah makan kwaci, terutama yang tawar, baik kuaci biji labu maupun biji bunga matahari.
3. Jeruk nipis. Di antara beragam jenis jeruk, jeruk nipis atau jeruk lemon adalah yang paling banyak mengandung flavonoid. Senyawa ini mampu menghambat produkdi LDL berlebihan sehingga mengurangi risiko serangan jantung. Flavonoid bisa pula diperoleh dalam teh, brokoli, tomat, kedelai, bawang berlapis-lapis seperti bawang merah dan bawang bombai serta delima.
4. Apel. Serat larut yang banyak terdapat dalam apel merupakan sumber betaglukan (beta glucan). Di dalam tubuh, betaglukan ikut berperan mengontrol penyerapan dan produksi kolesterol. Sumber lain pepaya, buah-buahan yang dimakan bersama kulitnya (apel dan pir), wortel, kapri dan sayuran polong-polongan lain pada umumnya (buncis, kecipir, dan kacang panjang), polong-polongan kering (kacang hijau, kacang merah, dan kacang tolo), serta beras merah.
5. Ikan tuna. Termasuk sumber asam lemak omega-3 yang populer, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh terhadap kenaikan kadar kolesterol jahat LDL.
6. Jambu biji lokal merah. Sama seperti semangka merah dan tomat merah, jambu biji lokal merah kaya likopen. Likopen ikut berperan dalam mengendalikan produksi kolesterol.
7. Alpukat. Asam pantotenat merupakan senyawa paling menonjol dalam alpukat yang berperan meredam kadar kolesterol darah.
8. Tempe. Makanan rakyat ini berlimpah senyawa fitokimiawi isoflavon yang bersifat antikolesterol. Banyak juga terdapat dalam tahu dan susu kedelai.
9. Kacang tanah. Kacang kulit, yakni kacang tanah berkulit yang dipanggang dalam oven. Camilan ini berlimpah lemak sehat sekaligus kaya vitamin E, yang bisa 'mengunci' radikal bebas agar tidak merusak kolesterol jahat LDL, sehingga pembentukan plak di dinding pembuluh darah dapat dihindari dan mencegah serangan jantung.
10. Mangga. Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lainnya: belimbing, aneka jenis jeruk (jeruk bali, jeruk keprok, dan lain-lain), kedondong, pepaya, rambutan, stroberi, dan kiwi. Vitamin C mencegah kolesterol jahat LDL teroksidasi, sehingga menghindarkan terbentuknya plak didinding pembuluh darah.
1. Jamur. Kaya kromium, mineral yang membantu memecah lemak menjadi senyawa sederhana, yakni asam-asam lemak. Aktivitas ini membantu menyusutkan kadar lemak jahat (LDL), dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL). Sumber lain kromium adalah kacang-kacangan, seperti kenari, kacang tanah, kacang mete, dan kacang almond.
2. Kwaci tawar. Selama ini kuaci kita sepelekan, padahal berlimpah zat tembaga. Pola makan rendah asupan tembaga berkaitan dengan naiknya kadar kolesterol jahat LDL, dan terbatasnya kolesterol baik HDL. Seringlah makan kwaci, terutama yang tawar, baik kuaci biji labu maupun biji bunga matahari.
3. Jeruk nipis. Di antara beragam jenis jeruk, jeruk nipis atau jeruk lemon adalah yang paling banyak mengandung flavonoid. Senyawa ini mampu menghambat produkdi LDL berlebihan sehingga mengurangi risiko serangan jantung. Flavonoid bisa pula diperoleh dalam teh, brokoli, tomat, kedelai, bawang berlapis-lapis seperti bawang merah dan bawang bombai serta delima.
4. Apel. Serat larut yang banyak terdapat dalam apel merupakan sumber betaglukan (beta glucan). Di dalam tubuh, betaglukan ikut berperan mengontrol penyerapan dan produksi kolesterol. Sumber lain pepaya, buah-buahan yang dimakan bersama kulitnya (apel dan pir), wortel, kapri dan sayuran polong-polongan lain pada umumnya (buncis, kecipir, dan kacang panjang), polong-polongan kering (kacang hijau, kacang merah, dan kacang tolo), serta beras merah.
5. Ikan tuna. Termasuk sumber asam lemak omega-3 yang populer, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh terhadap kenaikan kadar kolesterol jahat LDL.
6. Jambu biji lokal merah. Sama seperti semangka merah dan tomat merah, jambu biji lokal merah kaya likopen. Likopen ikut berperan dalam mengendalikan produksi kolesterol.
7. Alpukat. Asam pantotenat merupakan senyawa paling menonjol dalam alpukat yang berperan meredam kadar kolesterol darah.
8. Tempe. Makanan rakyat ini berlimpah senyawa fitokimiawi isoflavon yang bersifat antikolesterol. Banyak juga terdapat dalam tahu dan susu kedelai.
9. Kacang tanah. Kacang kulit, yakni kacang tanah berkulit yang dipanggang dalam oven. Camilan ini berlimpah lemak sehat sekaligus kaya vitamin E, yang bisa 'mengunci' radikal bebas agar tidak merusak kolesterol jahat LDL, sehingga pembentukan plak di dinding pembuluh darah dapat dihindari dan mencegah serangan jantung.
10. Mangga. Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lainnya: belimbing, aneka jenis jeruk (jeruk bali, jeruk keprok, dan lain-lain), kedondong, pepaya, rambutan, stroberi, dan kiwi. Vitamin C mencegah kolesterol jahat LDL teroksidasi, sehingga menghindarkan terbentuknya plak didinding pembuluh darah.
Facebook Badge
Blog Archive
About Me
Followers
listen up
yuk talking talking
Facebook Badge





